Comment Être Inspiré, Pas Découragé, par remise en forme Instagram

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Illustration for article titled How to Be Inspired, Not Discouraged, by Fitness Instagram Photo: Cédric Lim

De remise en forme Instagram peut être un endroit de la puissante source d’inspiration. Il peut aussi être une âme de sucer marécage plein de incroyablement ajustement des gens faire des choses que vous ne pourriez jamais rêver et vendre des produits que vous avez soudainement besoin d’avoir. Voici comment l’utiliser si vous vous sentez mieux, pas pire, après vérification de votre alimentation.

Suivez les gens qui sont juste devant vous sur votre voyage de remise en forme

Tout simplement parce que les plus belles du monde et accompli les gens sont sur Instagram ne signifie pas que vous avez à les suivre. Ce que nous voyons peut fausser notre perception de la réalité; je sais que je ne suis pas la seule personne qui se sent mal dans mon corps après le défilement au-delà des images de personnes dont les corps, l’éclairage et/ou de compétences Photoshop sont des lieues au-delà de la mienne.

Sauf si vous avez vraiment profiter de ces ambitieux comptes, unfollow eux. Au lieu de cela, recherchez le type de comptes que vous faire excité au sujet de votre propre condition physique. Celles-ci pourraient inclure:

  • Les personnes qui travaillent vers les mêmes objectifs que vous (mais n’ont pas atteint encore)
  • Les personnes avec un même type de corps à la vôtre
  • Les gens qui travaillent à votre salle de gym, ou dans un environnement similaire (par exemple, si vous avez un foyer, salle de sport, regardez pour les personnes qui utilisent les mêmes types d’appareils)
  • Les gens qui sont un peu mieux que vous à une compétence que vous travaillez sur
  • Les gens qui obtiennent créatif et essayer des choses nouvelles, si elles sont les choses de façon réaliste, vous pouvez essayer d’
  • Les personnes qui participent à un sport que vous êtes de formation pour

Ces gens peuvent être de vrais amis dans la vie, des célébrités, ou de quiconque. En bref, vous n’êtes pas à la recherche de personnes dont les objectifs sont de miles loin de la vôtre, mais les gens qui vous montrent à quel point vos propres objectifs sont à notre portée.

Et n’oubliez pas que vous pouvez suivre les hashtags, trop. Le plus spécifique le mieux: j’ai travaillé un peu connu ascenseur appelé le penchant de la presse, j’ai donc suivez le #bentpress tag et je vois des dizaines d’autres personnes qui essaient que l’ascenseur, trop. Certains ont une grande qualité technique, et peut soulever de façon plus que moi; d’autres ont des difficultés à apprendre et je peux sympathiser.

Surveiller le processus, pas seulement le point culminant bobines

Une différence subtile entre ambitieux et une source d’inspiration Insta comptes est de savoir si ou non ils montrent le processus de formation et de mieux en mieux.

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Certains comptes d’afficher uniquement les faits saillants de leur formation: la pose de yoga qui ont nécessité des années de la flexibilité du travail, le parkour bouger ils n’ont pas des centaines de fois avant qu’ils ont d’abord réussi, le soulevé de terre qui ne pouvait être que jaw-dropping nombre de livres parce que palonnier a été la formation de façon constante depuis qu’ils ont été un adolescent.

Faits saillants attirent des adeptes de Instagram, mais je trouve que le processus est beaucoup plus fascinant à regarder. Parfois, les gens qui sont les plus célèbres ou professionnel sera plus prudent sur le commissariat d’exposition de leurs comptes, de sorte que vous obtenez plus de points saillants et moins de processus. Mais les gens qui n’ont pas de personnel ou d’une stratégie de médias sociaux peuvent être plus susceptibles de les poster tout ce qui se passe dans leur droit à la formation des maintenant—alors assurez-vous de regarder au-delà des grands noms.

Regarder des histoires

Si vous avez été en ignorant Instagram histoires, ne vous une faveur et prendre un coup d’oeil. Les histoires sont les messages qui n’apparaissent pas dans l’alimentation habituelle; au lieu de cela, vous obtenez en appuyant dessus que l’image de son profil quand il a une couleur cercle autour d’elle. (Oui, c’est un drôle de choix de conception, je ne prétends pas expliquer.)

Histoires disparaissent après 24 heures, de sorte que les gens ont tendance à mettre ce qu’ils sont en train de faire maintenant, plutôt que de l’alimentation habituelle où ils ont mis des choses qui seront sur leur profil plus ou moins en permanence. En d’autres termes, ils sont parfaits pour montrer le processus de formation.

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Tout le monde utilise leurs moments différemment, mais j’aime voir des gens poster quelques clips de tout ce qu’ils faisaient dans la salle de sport aujourd’hui, ou même de ce qu’ils font quand ils ne sont pas à la salle de gym.

Post, ne vous contentez pas de défilement

C’est à vous de décider comment vous voulez être sur Instagram, mais il ya des avantages à sauter et de s’engager avec d’autres personnes. Au lieu de défiler autres choses, pensez à ce que votre processus de ressemble à, et ce que votre bobine de point culminant pourraient contenir.

J’ai des amis qui balise les uns les autres dans des histoires, comme un rappel au travail, ou d’un défi amical pour tenter un nouveau coup (qui me rappelle que je dois à quelqu’un certain monkey bar craquements). Réagir ou répondre à quelqu’un de l’histoire, et qui lance un message direct de la conversation entre les deux d’entre vous. J’ai tant reçu et donné d’excellents commentaires de la sorte.

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Ne vous sentez pas comme vous avez à tout essayer

Surtout si vous vous sentez aventureux, à propos de ce que vous suivez, vous pourrez bientôt retrouver avec plus d’idées pour les séances d’entraînement que vous pourriez peut-être avoir le temps d’essayer. Mais rappelez-vous, vous êtes sur votre propre voyage de remise en forme—quoi que cela signifie pour vous et, en fin de compte, vous serez heureux quand vous restez avec votre propre plan.

Tout comme vous ne vous attendriez pas les haltérophiles sur votre alimentation pour essayer de tout passer d’un gourou du yoga ou vice versa, vous ne serez pas en mesure de progresser, si vous essayez tant de nouvelles choses que vous ne jamais obtenir une chance de devenir bon à l’un d’eux. Donc, si vous êtes tenté d’essayer de tout arrêter et de penser: Que dois-je profiter de le faire? Ce que les objectifs que j’aimerais travailler jusqu’à?

Ensuite utiliser vos réponses à ces questions pour décider quoi mettre dans votre routine. Bien sûr, il peut y avoir occasionnellement un stupide défi (je dis ça en tant que personne qui a récemment établi un record personnel dans le beignet squat) mais la plupart d’entre nous sont plus heureux quand nous choisissons à court et à long terme des objectifs et d’embrasser le processus que nous pourrons y arriver.

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