Lär dig Hur man Gör Ingenting Med den holländska Begreppet Niksen

0
225
Bild Källa: Pixabay

Mellan hygge, det danska begreppet trivsel, och Sverige är landet lagom, som uppmuntrar till att leva ett balanserat liv, det finns massor av buzzy Nordiska livsstil metoder som förespråkarna hävdar kommer att göra dig till en bättre person. Men om ditt problem är mindre om att finna lycka och mer om tuning ut den gnagande röster i ditt huvud, du kanske vill gå lite söder och kolla in den nederländska begreppet niksen.

Niksen är en stressreducerande praxis från Nederländerna, som bokstavligen betyder att göra något, eller att vara sysslolös. I (icke)praktiken innebär detta att “göra något utan ett syfte, som att stirra ut genom fönstret, hänger ut, eller lyssna på musik,” Carolien Hamming, coach på CRS Centrum, en organisation som kämpar för stress och utbrändhet, sa Olga Mecking för Ullig Magazine, där jag kom i kontakt med begreppet.

Istället för att ständigt upptar ditt sinne med vad du behöver göra härnäst eller studsar från en uppgift till en annan, niksen är praxis för att sakta ner. Som Mecking skriver, det är en välkommen respit från samhällets förväntningar om arbete och produktivitet som genomsyrar kulturen.

Den kulturella fördomar mot att göra ingenting kommer över mycket i det nederländska språket. Den populära ordspråket ‘Niksen är niks,” till exempel, betyder ” att göra ingenting är bra för ingenting.’ Och en annan populär nederländska att säga, “Doe gewoon normaal,” kan översättas till “bara vara normal.” Detta är i praktiken ett förslag att hålla upptagen, men inte alltför upptagen, för att vila, men inte för mycket. Framför allt innebär det att inte vara lat. Att vara produktiva. Bidra med.

Låter det bekant? I USA också, vi är ständigt höra att höja vår effektivitet och produktivitet, till att arbeta hårdare än alla andra, att liv svårare. “Det är ett ord med en ganska negativ klang,” Hamming skrev till mig i ett e-postmeddelande. “När vi frågar varandra på måndag,” Hur var din helg, ingen säger: “jag har försökt att göra så lite som möjligt.” Det är inte sexigt.”

Men niksen är den exakta motsatsen till det-mentalitet. Det är en chans att “härligt att göra ingenting” som Mecking uttryckte det.

“Vår inre röst säger alltid att” Göra något nyttigt,'” Hamming säger. “För dig själv, din familj, världen … så niksen är verkligen svårt att göra.”

Den hygge mentalitet är tilltalande eftersom det handlar om komfort. Men niksen har sin egen talan. Som Mecking skriver, “Till mig, hygge verkar bekväm, men också extremt tidskrävande: Du har för att tända ljus, handla för filtar och loungewear och inkludera andra människor i din mysiga existens. Jag är mer än gärna njuter av mitt eget sällskap. Så, med tanke på min inåtvända, tysta naturen, jag är mer dras till niksen.”

Article preview thumbnail

Hur att Få Igenom en Eländig Vinter Med det danska Begreppet Hygge

För vissa, vintern är en magisk tid på året. För andra som för mig, det är en dyster, kyla, mörker…

Läs mer läs

Niksen är liknande till mindfulness, ett ord som varit föremål för otaliga böcker om självhjälp och artiklar under de senaste åren. Men till skillnad från mindfulness, niksen är inte stanna i nuet och att vara medveten om din omgivning, det handlar om att låta dig göra ingenting, om att låta ditt sinne gå där det kommer utan skuld eller förväntan. “Jag tror att niksen på [en] regelbundet är viktigt för att hålla sig frisk,” Hamming säger. “Det är en form av mental vila [och] återhämtning, medan du är vaken.”

Den holländska verkligen inte uppfinna göra ingenting—filosofer och författare har utropat fördelarna i århundraden, och andra kulturer har fraser för en liknande erfarenhet (i Italien, dolce far niente betyder sötma av att göra ingenting). Mecking konstaterar att det är under niksen att hon får sin bästa berättelsen idéer, ett resultat som är bekant för alla som har haft en “aha-upplevelse”, medan i duschen eller utför några andra monotona uppgiften.

Framför allt, det är inte lathet. Som Mecking uttrycker det, det är en “grundlig njutning av livets pauser.”

“I det vilda, de flesta djur gör ingenting två tredjedelar av sin tid,” Hamming säger. “De gäspa, titta runt, sitta och vänta tills lite mellanmål kommer förbi. Därför niksen verkar för mig ett naturligt tillstånd av att vara.”